才练一天,这又来新功夫……”
网友们叫苦迭天,有一种学生时代,老师一下子布置大量作业的既视感。
陆元笑着道:“新功夫严格来说,是一门呼吸法。对你们来说,是打基础的好东西。累了练一会儿,精神能快速恢复。”
“呼吸法?这么牛批的?”
“回血神功?”
“这是回蓝的吧?”
“呼吸法,一听就很牛批的样子。”
“我要学,不学的赶紧扎马步去。”
陆元道:“这门呼吸法叫玄武定,还有一个名字,龟息功。属于内家的呼吸功夫。”
“这个功夫我听过!”
“据说练了就能潜水十几分钟,是不是这样?”
“还真有这种功夫?我以为武侠小说随便写的。”
陆元盘膝坐在地上,说道:“来,跟着我做。盘膝跌坐,上体正直,务必让全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。”
众人跟着他的姿势,一板一眼的学。
陆元说的详细,众人学起来也快。
给他们十几秒的时间,陆元才继续道:“双手握子午扣,子午扣就是左手拇指掐住中指的最上端,右手拇指由左拇指、中指圈内插入,掐住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住。”
他握的极慢,一步一步演示。
又过去半分钟,陆元道:“两手相抱放在小腹前,二目垂帘,眼观鼻,鼻观口,口观心。”
“这一步是调身,这个时候你们会觉得身体有微微的酸麻之感,忍住、无视。”
“然后振动鼻腔,吸气。吸八分气即可,不要吸满,感受气息在腹脐之中……”
陆元讲解很细,且通俗易懂。
直播间此刻弹幕零零散散,大部分都跟着学习去了。
如此教习了大约半个小时,陆元道:“步骤就这么多,听起来复杂,但多练习个几遍就熟悉了。”
“玄武定是内家功夫,能练真气的。暂时对你们没什么用,但以后接触内家拳,或等你们对武学掌握越来越深时,就能感觉到玄武定的作用了。”
“现在七点半,还有一个半小时,今天上午大家就练这个。”
说完,陆元端坐地上,闭目握子午扣,以玄武定入定。
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