,说道:“这个铅球重100公斤,用绳子绑在身上,不断的做冲刺,或者快跑,这可以非常有效的让爆发力得到增长。”
“效果或许很好,但是不是太废腰了?”
“100公斤……根本拖不动好么。”
【鸭王】:陆师傅比我还会玩啊,富婆见了都得啊啊啊~
吴教练和队员们,正一起在看直播。
看见陆元教导的方式,吴教练陷入沉思。
这种锻炼方式,他们体育局也有,但基本上也就是绑个三四十斤。
哪像陆元,起步两百斤。
正常人哪里能这么练?
……
陆元简单介绍后,说道:“我来做一个正确的示范,大家仔细看好。”
“首先,需要一个空旷的地方。”
陆元拖着铅球来到院子外面,然后弯腰俯身,腿在后,身体前倾。
“先慢慢的调整距离,让绳子绷直,感受到铅球的重量,这个时候,就可以冲刺了!”
说完,陆元脚掌猛地一个蹬地,唰的冲了出去。
身后的铅球,也跟着他的身体,在地上托出一条痕迹。
陆元刚开始感到一股重力从后面拉扯自己,双腿每一次迈步,都会有一股巨大的阻力。
但跑出大约三十米后,这种感觉得到缓解。
他越跑越快,众人眼睛也是逐渐的瞪大,因为他们看见,陆元身后的铅球,竟是在他奔跑之下,离地而起。
就像一只气球般,悬在他的身后。
“我叼,跑的太快,把铅球都带起来了!”
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重要的事情说三遍~
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