宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
我缔造了国产游戏神话：第四百零七章 天南地北，爆火的华夏故龙城！虚拟人物怪兽出圈了！ 发表于 2023-05-16 13:49:00每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
大王请住手：第1506章 宿命与无趣（剧情需要，很刀，可以不看） 发表于 2024-06-08 00:00:00之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
咸鱼魔尊被迫营业：小寒《歌迷》明天上架,三天爆更三十章 发表于 2022-04-22 12:33:43站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
女主在斗罗开后宫：千年凤尾鸡冠蛇（上） 发表于 2020-05-05 09:32:00一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
我的鬼神大人：第904章 超脱者巫医和全知之妖拉菲尔 发表于 2024-02-28 00:00:00