关于《易筋经》这本书,在之前,楚南只是知道达摩祖师编的书籍。
至于达摩祖师,大部分人都清楚,因为少林寺前身正是达摩修炼的地方,甚至传出当年的达摩祖师,经过长江的时候,一苇渡江,更是说明他轻功的厉害。
再到后来,又有资料说到,其实《易筋经》是道家的修炼的武术,和佛教无关,也就说和达摩祖师无关。
但是,那个年代太久远了,再加上那场运动,许多资料,都被毁于一旦。所以,许多人更不清楚,《易筋经》到底出自哪里?
但是,关于《易筋经》的厉害,则是被所有人认可的,关键是能够修炼。
楚南很小的时候,对电影上会功夫的武侠,他也就很向往,甚至也自己自练了一些功夫。
但是,最后发现,除了自己全身的力气大了不少,和那些混混打起来的时候,力气大了一些外,其实也没有多大的区别,在那之后,他也没有再自练那些武术了。
此时,楚南翻开那本《易筋经》的时候,发现外面书皮泛黄外,里面的内容,确实描写得很清楚,除了能够看到里面的文字外,还有一些的画,都是教一个人如何修炼的。
《易筋经》共计十二势,其预备式为,两腿开立,头端平,口微闭,调呼吸,含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。
第一势,韦驮献杵第一势。
两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对,10厘米左右距离。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20次。
诀曰:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。
动作姿势,第一,预备桩功,两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视前方,继而放松,轻轻闭合,眼若垂帘。
心平气和,神能安详,洗心涤滤,心澄貌恭。
全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松,躯体各关节及内脏放松,做到身无紧处,心无杂念,神意内收。
继而再做内观放松,神意内收,导引气血内观泥丸,自觉头脑清新,清莹如晨露。
引气下行,内观咽喉,自觉颈项放松。
引气下行,内观小丹田,自觉心胸开阔,神清气爽。
引气下行,内观脾骨,自觉中焦温涧,胃脘舒适。
引气下行,内观下丹田,自觉命门相火温煦,元气充沛,腹内暖意融之。
引气下行,内观会阴,自觉会阴放松。
引气沿两腿内侧下行,内观涌泉,自觉无限生机自足下涌出。
第二,拱手当胸,两臂徐徐前手举,掌心相对与肩等宽,两臂平直,再屈肘,肘节自然向下提坠,两手慢慢内收,距胸约一拳后,两手指尖相叠,拇指轻触,掌心向
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